无花果干果具有清热生津、健脾开胃、润肠通便、利咽消肿以及降血脂的功效与作用。由于无花果干果属于食物，若想食用，建议适量食用，避免过量食用引起身体不适。
1.清热生津
从中医食疗的角度来讲，无花果干果性平、味甘，入肺经和大肠经。其具有一定的药用价值，能够起到清热解毒的作用。对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的缓解效果。可以将无花果干果泡水饮用或直接食用。
2.健脾开胃
因为无花果干果中含有丰富的膳食纤维以及多种有机酸成分，这些物质能够促进消化液分泌，从而达到健脾开胃的目的。脾胃虚弱者可适当进食无花果干果来调理身体，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。
3.润肠通便
由于无花果干果含有一定量的水分及膳食纤维，能增加粪便体积并改善肠道运动功能，从而起到润肠通便的效果。对于长期存在排便不畅等问题的人群而言，适量食用无花果干果有助于改善便秘情况。可以直接食用或者将其加入酸奶中搅拌均匀后食用。
4.利咽消肿
无花果干果富含维生素C、B族维生素等多种营养素，这些物质有利于增强机体免疫力，提高抗病能力。同时还可以促进伤口愈合，加速炎症消退。对于患有扁桃体炎、咽炎等疾病患者，适当进食无花果干果对病情恢复有积极影响。建议每日分次食用。
5.降血脂
无花果干果含有的脂肪酶、水解酶等成分具有降低血清胆固醇水平的作用。高脂血症患者可通过日常饮食管理配合适量食用无花果干果进行调理。可在饭前吃一些作为零食。
需要注意的是，虽然无花果干果对人体有益，但由于其中糖分含量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，无花果干果属于寒凉性质的食物，因此脾胃虚寒者不宜多食。
2024-02-01 21:24 举报
