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腰部僵硬发紧怎么办

邓志勇 骨科 主治医师
邹平县中医院 三级甲等
咨询
腰部僵硬发紧，一般可以通过腰部拉伸训练、肌肉力量训练等方法锻炼。腰部伸展训练患者可以采取俯卧姿势，跪下，尽可能向前移动上身，通过伸展腰部和背部肌肉来缓解腰部肌肉的紧张和僵硬。如果进行肌力训练，腰部肌力和腹部肌力训练，如小燕飞训练、俯卧撑训练和腹部卷曲训练，可以增强腰部、背部和腹部肌肉的力量。
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2021-09-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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