膀胱下垂可以通过做提肛运动、物理治疗、手术治疗等方式恢复正常。
1、做提肛运动
膀胱下垂可能是由于盆底肌肉和韧带松弛、腹部脂肪堆积等原因导致的。患者可以通过做提肛运动的方式，来锻炼盆底肌肉和韧带，可以缓解膀胱下垂的情况。
2、物理治疗
患者也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等物理治疗的方式，刺激盆底肌肉和韧带，从而帮助恢复正常的解剖结构，改善膀胱下垂的情况。
3、手术治疗
如果患者膀胱下垂的情况比较严重，通过物理治疗和物理治疗的方式，并没有得到有效的改善，此时可以通过做尿道下裂修复术、盆底重建手术等手术方式进行治疗，可以有效改善膀胱下垂的情况。
除此之外，还可以通过日常护理、中医治疗、运动等方式进行辅助治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响身体健康。
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