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大米小米玉米粥的功效

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大米小米玉米粥的功效是能够恢复体力、缓解疲劳。都含有丰富的钙元素，经常喝小米玉米粥，可补钙，促进骨骼的发育，强身健体。玉米中含有黄体酮和玉米黄质，可保护眼睛，防治视力下降和老年性白内障。谷物中所含的膳食纤维也能润肠通便，促进消化，防止便秘。大米小米玉米粥都有滋阴功效，对于阴虚火旺引起的咽喉肿痛、眼睛红肿等，还能滋阴降火，从而达到缓解上述症状的效果。注意免疫力低、尿失禁、胃肠功能弱的人不宜食用大米小米玉米粥。