男性不建议吃保健品，提高精子质量只需养成良好的饮食和生活习惯便可。在饮食方面要加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋和奶等。食用新鲜的菌类和水果，尽量少吃辛辣生冷食物。定时休息，按时起床，防止过度疲劳，防止熬夜，戒烟、戒酒，多做户外运动，加强锻炼。可以多吃富含维生素的食品，维生素类能够为精子提供原料、促进精子生成。
39问医生
男性吃什么保健品可以提高精子质量
张印星
妇产科
副主任医师
黄石市中心医院
三级甲等
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66
2021-09-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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