可以通过锻炼逐步做肘关节拉伸 。能够逐步地锻炼使肘关节伸展,能够锻炼受影响区域周围的重要肌肉力量,并每天锻炼三次,使关节适度屈曲和伸展。也可在明显痛点用外敷沃达林消炎止痛,热敷部分肌肉理疗,或配合外贴活血通络。患者平时也可以做放松运动,注意休息,防止过度运动伤风。