肥胖且不爱运动可能导致能量代谢失衡、心血管疾病风险增加、肌肉功能下降、骨关节负担加重以及睡眠呼吸暂停综合征。
1.能量代谢失衡
肥胖个体体内脂肪堆积过多，导致机体基础代谢率降低。长期的能量摄入大于消耗，易引起体重持续上升，进而形成恶性循环。
2.心血管疾病风险增加
肥胖状态下心脏负荷增大，需额外泵血以满足脂肪组织的需求，久而久之可能导致心肌肥厚、血压升高等情况发生。若不及时干预，可能会增加患高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的风险。
3.肌肉功能下降
肥胖人群由于体重原因，日常活动量减少，导致肌肉处于废用状态，肌力和耐力逐渐下降。这会进一步降低身体的基础代谢水平，使减肥变得更加困难。
4.骨关节负担加重
肥胖状态下骨骼承受的压力增加，长时间会导致关节软骨磨损加剧，引发或加重膝关节炎、腰椎间盘突出等问题。可能伴随疼痛、僵硬感，甚至影响日常生活质量。
5.睡眠呼吸暂停综合征
肥胖患者颈部脂肪堆积较多，容易压迫气道，导致气流受阻，从而引起睡眠时呼吸暂停。该病症可导致夜间多次醒来，严重时可出现窒息感，长期如此会影响睡眠质量及日间认知功能。
建议肥胖者适当进行游泳、跳绳等运动，有助于促进热量消耗。同时还要注意饮食调理，避免食用高糖、高脂的食物，如奶茶、炸鸡等。
1.能量代谢失衡
肥胖个体体内脂肪堆积过多，导致机体基础代谢率降低。长期的能量摄入大于消耗，易引起体重持续上升，进而形成恶性循环。
2.心血管疾病风险增加
肥胖状态下心脏负荷增大，需额外泵血以满足脂肪组织的需求，久而久之可能导致心肌肥厚、血压升高等情况发生。若不及时干预，可能会增加患高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的风险。
3.肌肉功能下降
肥胖人群由于体重原因，日常活动量减少，导致肌肉处于废用状态，肌力和耐力逐渐下降。这会进一步降低身体的基础代谢水平，使减肥变得更加困难。
4.骨关节负担加重
肥胖状态下骨骼承受的压力增加，长时间会导致关节软骨磨损加剧，引发或加重膝关节炎、腰椎间盘突出等问题。可能伴随疼痛、僵硬感，甚至影响日常生活质量。
5.睡眠呼吸暂停综合征
肥胖患者颈部脂肪堆积较多，容易压迫气道，导致气流受阻，从而引起睡眠时呼吸暂停。该病症可导致夜间多次醒来，严重时可出现窒息感，长期如此会影响睡眠质量及日间认知功能。
建议肥胖者适当进行游泳、跳绳等运动，有助于促进热量消耗。同时还要注意饮食调理，避免食用高糖、高脂的食物，如奶茶、炸鸡等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
辅酶Q10片
脉舒平袋泡茶
松龄血脉康胶囊
