鱼油通常是可以长期吃的，一般不会出现副作用，但是要注意摄入量，不要多吃。
鱼油中的主要成分是DHA，是人体所需要的一种多不饱和脂肪酸，具有辅助健脑益智的作用，也具有增强记忆力的功效。而且其中的EPA和DHA，还可以辅助降低血液的黏稠度，在一定程度上还可以达到预防心脑血管疾病的目的。此外，鱼油中的维生素A和维生素D，也可以促进身体的生长和发育，维持身体各个器官的正常工作。虽然鱼油的好处有很多，但是并不适合所有人群吃，尤其是对鱼油过敏的人群。吃了以后可能会出现恶心、呕吐、腹泻、口干等症状，如果症状比较严重，还需要及时去医院进行就医治疗。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃糖分含量偏高的食物，否则会给胃肠器官增加负担，不利于身体的快速好转。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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