丝瓜子仁是指丝瓜种子，具有补充营养、润肠通便、促进消化的功效，作用是帮助缓解便秘、消肿散结。
1、补充营养
丝瓜子仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养物质。经常食用丝瓜子仁可以补充人体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。
2、润肠通便
丝瓜子仁中含有丰富的油脂，能够润滑肠道，清理肠道中的垃圾，可以帮助缓解大便干燥、排便困难等症状。
3、促进消化
丝瓜子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增进食欲，对便秘患者有一定的缓解作用。
此外，丝瓜子仁还具有清热解毒、美容养颜等功效。平时吃丝瓜子时要注意适量不要多吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。如果吃丝瓜子后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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