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天天喝黑米黑豆浆好吗

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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可以喝黑米豆浆，但是要适量。黑豆浆主要由黑豆制成，黑豆性质平淡，味道甘甜，蛋白质含量高及热量低，一般建议每天喝这种黑豆奶。含有大量的脂肪酸、维生素和一些异黄酮，能有效补充人体所需能量，为人体代谢提供丰富氨基酸，促进体内内分泌平衡。但是注意不要喝太多，因为黑豆浆是一种冷的食物，喝太多可能导致腹泻。
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2021-10-20 浏览100次
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