炖排骨汤放柠檬可以起到补钙、促进消化、增强免疫力、美容养颜、缓解疲劳等功效作用。但是由于柠檬属于食物，若需要长期食用或对柠檬过敏，则建议咨询医生。
1.补钙
因为柠檬中含有丰富的维生素C和有机酸，可以促进身体对钙质的吸收。适量食用柠檬有助于预防骨质疏松等疾病的发生。
2.促进消化
柠檬中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，进而加快食物的消化速度。对于存在消化不良症状的人群而言，适当摄入柠檬可改善不适症状。
3.增强免疫力
由于柠檬中富含维生素C、B族维生素等多种营养素，这些物质具有抗氧化的作用，能帮助机体抵御自由基的伤害，从而提高免疫力。日常可以通过进食新鲜的柠檬或饮用柠檬汁来摄取上述营养素，以达到增强免疫力的目的。
4.美容养颜
柠檬所含有的维生素C和多种天然抗氧化成分能够抑制黑色素形成并加速其代谢，从而使肌肤保持白皙光泽。建议将柠檬榨汁后加入适量蜂蜜调匀直接饮用或者制作成面膜敷于面部。
5.缓解疲劳
柠檬中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持神经肌肉正常功能；镁元素则具有松弛平滑肌组织的作用，两者共同作用下可减轻因长时间工作导致的身体疲劳感。可以在清晨起床后喝一杯柠檬水以提神醒脑，或是在晚上泡脚时加入几滴柠檬精油进行按摩放松。
需要注意的是，虽然柠檬有诸多好处，但因其酸性较高，不宜空腹大量食用，以免引起胃肠不适。此外，高尿酸血症及痛风患者应减少柠檬的摄入量，以免影响病情控制。
1.补钙
因为柠檬中含有丰富的维生素C和有机酸，可以促进身体对钙质的吸收。适量食用柠檬有助于预防骨质疏松等疾病的发生。
2.促进消化
柠檬中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，进而加快食物的消化速度。对于存在消化不良症状的人群而言，适当摄入柠檬可改善不适症状。
3.增强免疫力
由于柠檬中富含维生素C、B族维生素等多种营养素，这些物质具有抗氧化的作用，能帮助机体抵御自由基的伤害，从而提高免疫力。日常可以通过进食新鲜的柠檬或饮用柠檬汁来摄取上述营养素，以达到增强免疫力的目的。
4.美容养颜
柠檬所含有的维生素C和多种天然抗氧化成分能够抑制黑色素形成并加速其代谢，从而使肌肤保持白皙光泽。建议将柠檬榨汁后加入适量蜂蜜调匀直接饮用或者制作成面膜敷于面部。
5.缓解疲劳
柠檬中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持神经肌肉正常功能；镁元素则具有松弛平滑肌组织的作用，两者共同作用下可减轻因长时间工作导致的身体疲劳感。可以在清晨起床后喝一杯柠檬水以提神醒脑，或是在晚上泡脚时加入几滴柠檬精油进行按摩放松。
需要注意的是，虽然柠檬有诸多好处，但因其酸性较高，不宜空腹大量食用，以免引起胃肠不适。此外，高尿酸血症及痛风患者应减少柠檬的摄入量，以免影响病情控制。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
肤痒颗粒
维生素D滴剂
乳结泰胶囊
