海葡萄可以直接吃，也可以泡水饮用。
海葡萄是一种营养价值比较丰富的水果，其中含有大量的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。海葡萄中含有的花青素和维生素C，可以有效辅助起到抗氧化的作用，从而辅助延缓皮肤衰老。海葡萄中还含有丰富的果酸，适量食用可以促进胃肠道蠕动，对改善便秘也有一定的辅助作用。海葡萄可以直接吃，也可以泡水饮用，适量食用都对身体有一定的好处。
但是在食用时一定要适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。平时还可以多吃一些其他的新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，对身体有一定的好处。
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