通常情况下，晚上常吃燕麦片对身体是没有害处的，但要避免过量食用。
燕麦片中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助降低胆固醇、促进肠道蠕动等功效。因为燕麦片属于低脂肪、低热量的食物，所以在晚上食用燕麦片并不会导致身体发胖的情况，同时对身体还有一定的好处。但是如果长期大量食用，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状，并且可能会导致热量在体内堆积，从而引起肥胖的情况，所以要避免过量食用。
在日常生活中，如果在食用燕麦片的过程中身体出现不适症状，要及时到就近医院就诊治疗。平时食用燕麦片的时候可以搭配水果和蔬菜一起食用，例如苹果、西红柿等，可以补充人体所需要的维生素。
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