适量食用无糖饼干不会发胖 。这是因为无糖饼干不含蔗糖,但可能含有其他甜味剂或淀粉,这些成分在体内会转化为能量。如果摄入的总能量超过身体所需,多余的能量会转化为脂肪储存,导致体重增加。因此,关键在于摄入的总能量是否超过消耗的能量,而不是单看是否含有糖分。适量食用无糖饼干,结合均衡饮食和适量运动,可以避免发胖。