红豆百合小米粥的功效_39问医生

红豆百合小米粥的功效主要包括补充营养、润肠通便、提高食欲、促进消化、辅助改善睡眠质量等，日常生活中可以适量食用红豆百合小米粥。

1、补充营养

红豆百合小米粥主要是由红豆、百合、小米等食材熬制而成，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、润肠通便

红豆百合小米粥中的红豆含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，同时还可以促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的情况。

3、提高食欲

红豆百合小米粥中的百合含有一定量的淀粉，能够起到促进食欲的作用，适合食欲不振的人群食用。

4、促进消化

红豆百合小米粥中的红豆含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适当喝红豆百合小米粥，在一定程度上可以改善消化不良的情况。

5、辅助改善睡眠质量

红豆百合小米粥中的百合含有大量的色氨酸，可以在一定程度上起到改善睡眠质量的作用，适合失眠的人群食用。

日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，也要避免狼吞虎咽。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

红豆百合小米粥的功效