腰椎三四五节膨出通常采取俯卧位和五点支撑法来锻炼。腰椎间盘疾病发生在腰椎的第四和第五节 ，主要有两种锻炼方法。首先采取俯卧姿势，用腹部支撑床面，抬起四肢和头部，使背部肌肉紧张和收缩。其次是五点支撑法，是在平躺时有效支撑两侧脚跟、两侧肘关节和头部的位置，并将胃提离床。
39问医生
腰椎三四五节膨出怎么锻炼
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
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66
2022-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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