憋气一分半的效果因人而异，但根据评价来看，这种表现是不理想的。
憋气一分半是指通过控制呼吸，使肺部充分扩张和收缩，以提高肺活量和耐力的一种训练方法。此方法可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于预防心血管疾病的发生和发展。因为憋气时，身体需要更多的氧气来满足肌肉的需求，从而刺激心脏和肺部的工作效率，提高其机能。
长时间憋气可能引起头晕、缺氧等不良反应。建议进行此类锻炼时注意适度，避免过度劳累。例如，每天可适当增加步行时间，如早晚各散步半小时，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。
憋气一分半是指通过控制呼吸，使肺部充分扩张和收缩，以提高肺活量和耐力的一种训练方法。此方法可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于预防心血管疾病的发生和发展。因为憋气时，身体需要更多的氧气来满足肌肉的需求，从而刺激心脏和肺部的工作效率，提高其机能。
长时间憋气可能引起头晕、缺氧等不良反应。建议进行此类锻炼时注意适度，避免过度劳累。例如，每天可适当增加步行时间，如早晚各散步半小时，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
丹蒌片
辅酶Q10片
还原型谷胱甘肽片
