39问医生

晚上9点以后吃什么不会长胖

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晚上9点以后一般吃什么都不会长胖。

因为在晚上9点以后人体的活动量会明显减少，而且胃肠的消化功能也会减弱，如果在此时吃东西，会导致体内的热量无法消耗，从而转化为脂肪，在体内堆积，所以晚上9点以后吃什么都不会长胖。

建议在晚上吃东西时，尽量选择一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，这些食物可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且不会导致脂肪在体内堆积。另外，建议晚上吃东西时不要吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。

2022-03-24 浏览100次

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