一般情况下，吃玉米笋的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助预防便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、补充营养
玉米笋中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
玉米笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助预防便秘
玉米笋中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的作用。便秘的人群可以适量食用玉米笋，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
玉米笋的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助降低胆固醇
玉米笋中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内的胆固醇代谢，在一定程度上也可以达到辅助降低胆固醇的目的。
虽然玉米笋的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对玉米笋过敏的人群。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2021-08-11 01:50 举报
