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晚上吃多少燕麦片合适

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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晚上一般可以使用50-60克左右的燕麦片 。晚上食用燕麦可以能清除肠道中的酸性物质，帮助胃肠道消化食物，加强吸收的能力。另外燕麦还能促使体内释放胰岛素，可以使人体神经放松，有安神助眠的效果。同时燕麦膳食纤维比较丰富的食物，热量较低，在减肥期间晚上食用燕麦还能调理肠胃。
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2022-04-11 浏览100次
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