晚上可以吃燕麦片，不仅不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠质量。
燕麦片富含纤维和蛋白质，有助于提供长时间的饱腹感，减少夜间进食的可能性。此外，燕麦片中的镁元素有助于放松肌肉，促进睡眠。因此，适量食用燕麦片作为睡前的零食或加餐，不仅不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠质量。
燕麦片富含纤维和蛋白质，有助于提供长时间的饱腹感，减少夜间进食的可能性。此外，燕麦片中的镁元素有助于放松肌肉，促进睡眠。因此，适量食用燕麦片作为睡前的零食或加餐，不仅不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠质量。
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