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小米燕麦黑豆粥的功效

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小米燕麦黑豆粥具有明目、减肥的功效。小米燕麦黑豆粥中含有非常丰富的蛋白质、纤维素，摄入体内后可以有效补充人体需要的能量，还可以加速肠道蠕动，改善便秘。小米、黑豆中的花青素含量比较丰富，可以消除眼周部位的色素沉着、美白皮肤。钙离子以及酸性物质也比较充足，可以降低血压、降低血脂，增加骨骼的强度。