莲子百合芡实粥具有补脾止泻、益肾固精、养心安神、滋阴润肺、涩肠止泻等功效，适量食用可辅助改善相关症状。由于莲子、芡实等均为中药材，若长期或过量食用可能产生不良反应，因此建议在医生指导下使用。
1.补脾止泻
因为莲子、百合和芡实都具有收敛的作用，能够帮助改善脾胃虚弱所致腹泻的症状。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。可以将莲子、百合和芡实煮成粥食用。
2.益肾固精
由于莲子、百合和芡实都有一定的滋养肾脏的作用，因此能起到益肾固精的效果。对于因肾虚导致的遗精、滑精等问题有辅助治疗作用。可适当进食上述食物进行调理。
3.养心安神
莲子、百合和芡实中含有的营养物质有助于促进脑部血液循环，提高记忆力。适量食用对失眠多梦、精神恍惚等病症有良好的治疗效果。建议睡前适量食用。
4.滋阴润肺
莲子、百合和芡实均有滋阴润燥的作用，能有效缓解肺热咳嗽、痰黄稠厚等症状。对于存在肺燥干咳、咽喉疼痛等不适症状的人群而言，适当摄入上述食材有一定好处。日常可以用莲子、百合和芡实熬制糖水饮用。
5.涩肠止泻
莲子、百合和芡实中的膳食纤维含量较高，能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，从而达到止泻的目的。对于急性胃肠炎引起的一过性腹泻症状具有较好的缓解作用。可将莲子、百合和芡实磨粉后制成糕点食用。
需要注意的是，虽然莲子百合芡实粥具有多种功效，但并不适用于所有人群。如患有高血压或糖尿病，则需谨慎食用，以免影响病情控制。另外，服用期间应避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，以利于身体恢复健康。
1.补脾止泻
因为莲子、百合和芡实都具有收敛的作用，能够帮助改善脾胃虚弱所致腹泻的症状。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。可以将莲子、百合和芡实煮成粥食用。
2.益肾固精
由于莲子、百合和芡实都有一定的滋养肾脏的作用，因此能起到益肾固精的效果。对于因肾虚导致的遗精、滑精等问题有辅助治疗作用。可适当进食上述食物进行调理。
3.养心安神
莲子、百合和芡实中含有的营养物质有助于促进脑部血液循环，提高记忆力。适量食用对失眠多梦、精神恍惚等病症有良好的治疗效果。建议睡前适量食用。
4.滋阴润肺
莲子、百合和芡实均有滋阴润燥的作用，能有效缓解肺热咳嗽、痰黄稠厚等症状。对于存在肺燥干咳、咽喉疼痛等不适症状的人群而言，适当摄入上述食材有一定好处。日常可以用莲子、百合和芡实熬制糖水饮用。
5.涩肠止泻
莲子、百合和芡实中的膳食纤维含量较高，能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，从而达到止泻的目的。对于急性胃肠炎引起的一过性腹泻症状具有较好的缓解作用。可将莲子、百合和芡实磨粉后制成糕点食用。
需要注意的是，虽然莲子百合芡实粥具有多种功效，但并不适用于所有人群。如患有高血压或糖尿病，则需谨慎食用，以免影响病情控制。另外，服用期间应避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，以利于身体恢复健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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