经常踩背部，具有疏通经络、活血化瘀、消肿止痛等好处，但需要注意力度适中。
1、疏通经络
通过踩背部可以疏通经络，如果经络不通，可能会出现局部疼痛、肿胀等症状，通过该方法可以缓解不适。
2、活血化瘀
如果局部存在淤血、肿胀等症状，通过该方法可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到活血化瘀的效果，一般不会对患者的身体健康造成太大的影响。
3、消肿止痛
如果局部受到外伤或存在炎症，可能会引起肿胀、疼痛等现象，通过该方法可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以消除肿胀、缓解疼痛。
除此之外，还具有调理气血、改善睡眠等好处，值得注意的是，该方法需要在医生的指导下进行，如果存在疾病，建议及时就医。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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