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每天吃黑豆红豆粥有什么好处

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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每天吃黑豆红豆粥有预防贫血、乌发、有利于防治心脑血管疾病等好处。红豆中含有铁元素，可促进体内血红蛋白的合成，预防贫血。黑豆有利于降低血清胆固醇含量，可有效防治高血压以及高血脂、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。可促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。黑豆中含有泛酸成分，有乌发作用。
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2021-10-20 浏览100次
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