每天喝黑米红豆粥的好处主要有补充营养、补血活血、健脾养胃等，但是要注意适量。
1、补充营养
黑米红豆粥中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，可以补充身体所需要的营养物质，促进生长发育。
2、补血活血
黑米红豆粥中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白合成，在一定程度上预防缺铁性贫血。
3、健脾养胃
黑米属于药食同源，具有健脾养胃的功效。红豆可以起到健脾养胃的作用，缓解脾胃虚弱引起的不适症状。
除此之外，还有缓解便秘、降脂降压等好处。但食用时要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现腹胀、腹痛等症状，要立即停止食用，并到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
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