腰部肌肉锻炼又不伤腰一般可仰卧在床上，屈枕屈膝支撑起整个身体的重量 。然后放松腰部肌肉，放下臀部，循环休息3~5秒。一般根据实际情况，可以选择一种合适的锻炼方法。腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰部和背部肌肉，可以有效防止急慢性腰椎损伤和腰痛的发生。
39问医生
腰部肌肉怎么锻炼又不伤腰
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-02-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-11-14肋骨骨折晚上比白天疼怎么回事
- 2024-11-14小针刀是注射药水进去吗
- 2024-11-14推髌骨有什么好处吗
- 2024-11-14摔伤了伤口可以碰水吗
- 2024-11-14肋骨骨折二个月还隐痛
查看更多
- 2024-08-17腰肌劳损会引起颈椎痛
- 2024-07-29颈椎腰椎间盘突出腰肌劳损
- 2024-08-18腰肌劳损腰椎会僵硬吗
- 2024-08-24腰肌劳损是第几节腰椎
- 2024-08-25腰椎推拿能治腰肌劳损吗
查看更多
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
黄葵胶囊
五子衍宗丸
壮腰健肾丸
Copyright © 2000-2025 39.net
