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芹菜叶的功效与作用及食用方法

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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芹菜叶具有补充营养、辅助润肠通便及辅助降血压的功效,可以通过凉拌、炒制等方法来进行食用。

1、补充营养

芹菜叶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,患者适量食用后可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、辅助润肠通便

芹菜叶中含有丰富的膳食纤维,进入人体后,可以促进胃肠道的蠕动,有利于肠道内粪便的排出,具有辅助润肠通便的功效,如果患者存在便秘的情况,可以适量食用芹菜叶来改善。

3、辅助降血压

芹菜叶中含有挥发油类物质,进入人体后可以扩张血管,在一定程度上具有辅助降血压的功效。

除此之外,芹菜叶也具有辅助清热、辅助利尿等功效,但需要注意的是,芹菜叶属于寒性食物,脾胃虚寒的患者不宜多吃,以免加重病情,不利于身体的恢复。

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2021-12-15 浏览100
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