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天天吃牛奶炖蛋什么功效

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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每天吃牛奶炖蛋的功效是补充身体营养，促进睡眠。牛奶含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进脑神经细胞分泌神经递质血清素，使人想要睡觉。另一种是能够调节生理功能的肽，其中阿片肽能与中枢神经系统结合，可以起到类似麻醉和镇痛作用，使人全身感到舒适，有利于缓解疲劳和入睡。
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2022-03-14 浏览100次
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