虱目鱼的功效与作用是补充身体所需的营养、辅助缓解贫血、辅助增强免疫力等。
1、补充身体所需的营养
虱目鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、辅助缓解贫血
虱目鱼中含有铁元素，适量食用可以补充铁元素，一定程度上可以辅助缓解贫血症状。
3、辅助增强免疫力
虱目鱼中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以辅助增强免疫力。
除此之外，还具有辅助预防骨质疏松、保护心脑血管等功效与作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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