石燕鸟的功效与作用主要有补充营养、辅助预防便秘、辅助保护视力等，需要控制好食用量。
1、补充营养
石燕鸟中的营养物质比较丰富，其中含有蛋白质、维生素、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、辅助预防便秘
石燕鸟中含有膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，所以可以适当吃。
3、辅助保护视力
石燕鸟中含有丰富的维生素A、维生素B2等营养成分，食用以后可以促进眼部的血液循环，也可以达到营养视力的效果，适合用眼疲劳的人群。
除此之外，还具有清热化痰、润肺止咳等作用。虽然石燕鸟的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对石燕鸟过敏者。如果患者食用以后出现不适症状，应立即停止食用并及时到医院就诊治疗。
2022-04-22 15:56 举报
