绿豆小米红枣粥的功效主要包括补充营养、健脾养胃、促进消化等，禁忌是存在脾胃虚寒、消化不良等疾病的患者不建议食用。
1、功效
绿豆小米红枣粥中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进脾胃蠕动，在一定程度上可以起到补充营养的作用。红枣中含有丰富的铁元素，适当食用以后可以补充身体所需要的铁元素，在一定程度上还可以起到补气养血的作用。小米红枣粥具有健脾养胃的作用，适当食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以增强食欲。此外，还可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素。
2、禁忌
存在脾胃虚寒、消化不良等疾病的患者，可能会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，此时食用绿豆小米红枣粥可能会加重病情，不利于身体的恢复，所以是不建议食用的。
在日常生活中，也要注意平时的饮食健康，尽量吃容易消化的食物，但是避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，比如火锅、冰激凌等。
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