香蕉和芭蕉都属于生活中常见的水果，具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助改善贫血、辅助降血压的功效与作用，但需要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
香蕉和芭蕉中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、膳食纤维、钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
香蕉和芭蕉中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
香蕉和芭蕉中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助改善贫血
香蕉和芭蕉中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，具有辅助改善贫血的功效。
5、辅助降血压
香蕉和芭蕉中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
需要注意的是，香蕉和芭蕉中都含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对香蕉和芭蕉过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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