红李子具有润肠通便、美容养颜、促进消化的功效。
1、润肠通便
红李子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
2、美容养颜
红李子中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于皮肤的新陈代谢，具有美容养颜的功效。
3、促进消化
红李子中含有丰富的有机酸，适量食用可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，还可以促进胃肠道蠕动，具有促进消化的功效。
除此之外，还有增强免疫力、补血等功效。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
