玉米碴子粥具有补充营养、缓解便秘的功效与作用，平时可以适量食用，不可以过量。
玉米碴子粥中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有缓解便秘的功效，因为其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，所以可以起到缓解便秘的功效。但是如果大量食用，可能会增加胃肠道的负担，导致出现腹痛、腹胀等不适症状，所以不要过量食用。平时在食用过程中，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。
在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适要及时就医。平时也要保持营养的均衡，可以多食用一些维生素含量高的食物，例如猕猴桃、黄瓜等，避免食用高脂肪、高热量类食物，例如蜜饯、奶油蛋糕等。可以适当参加规律的运动，例如打乒乓球、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。
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