吃海鸭蛋的好处主要是补充营养、增强食欲、促进骨骼发育，但是需要控制好食用量。
1、补充营养
海鸭蛋里面含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果，适合所有的人群食用。
2、增强食欲
海鸭蛋味道比较鲜美，食用以后可以促进唾液腺的分泌，在一定程度上可以增强食欲，适合食欲不振的人群食用。
3、促进骨骼发育
海鸭蛋里面含有丰富的钙元素、磷元素、铁元素等微量物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进骨骼的发育。
除此之外，吃海鸭蛋还可以达到清热化痰、补充营养等好处。但是海鸭蛋里面的蛋白质含量比较高，过量食用以后有可能会加重肾脏负担，不利于身体的恢复。在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免引起不良反应。如果吃了海鸭蛋以后出现不适症状，应及时就医治疗。
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