鼾症可以通过生活方式干预、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、持续气道正压治疗、减肥等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括戒烟、限制酒精摄入量以及睡前避免过饱饮食。烟草和酒精会松弛上气道肌肉，而过度进食可能导致睡眠时呼吸道阻塞加重，诱发或加剧鼾声及呼吸暂停现象。通过上述方式可减少这些因素对睡眠质量的影响。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，需要医生指导患者正确放置于两侧下鼻甲处以扩大通气空间。每日使用时间依医嘱调整。此设备有助于改善通气功能，进而缓解因通气不畅引起的打鼾问题。但须注意可能出现的不适感如出血、疼痛等，并随时向医师反馈。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由专业医师根据个体情况定制并指导患者夜间佩戴，在睡觉时保持上气道开放状态。该器具通过调整颌骨位置来减轻软腭和舌根部组织对气道造成的压迫，从而减少打鼾发生频率。长期坚持使用效果更佳。
4.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗通常在晚上睡眠时佩戴面罩式装置，通过增加呼吸引起的气流压力来保持上气道畅通。该方法适合存在严重阻塞性睡眠呼吸暂停者，能够显著降低打鼾强度和呼吸暂停次数。需定期更换滤纸片以保证效果。
5.减肥
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，目标是逐步减轻至健康范围内的BMI值。肥胖是导致睡眠呼吸障碍的重要原因，减重后能减少颈部脂肪堆积，改善气道通畅度。应遵循渐进原则，避免快速减重带来的代谢紊乱风险。
建议患者定期进行多导睡眠监测以评估治疗效果，同时避免长时间仰卧位睡眠，采取侧卧姿势可能有助于减少打鼾的发生。
1.生活方式干预
生活方式干预包括戒烟、限制酒精摄入量以及睡前避免过饱饮食。烟草和酒精会松弛上气道肌肉，而过度进食可能导致睡眠时呼吸道阻塞加重，诱发或加剧鼾声及呼吸暂停现象。通过上述方式可减少这些因素对睡眠质量的影响。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，需要医生指导患者正确放置于两侧下鼻甲处以扩大通气空间。每日使用时间依医嘱调整。此设备有助于改善通气功能，进而缓解因通气不畅引起的打鼾问题。但须注意可能出现的不适感如出血、疼痛等，并随时向医师反馈。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由专业医师根据个体情况定制并指导患者夜间佩戴，在睡觉时保持上气道开放状态。该器具通过调整颌骨位置来减轻软腭和舌根部组织对气道造成的压迫，从而减少打鼾发生频率。长期坚持使用效果更佳。
4.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗通常在晚上睡眠时佩戴面罩式装置，通过增加呼吸引起的气流压力来保持上气道畅通。该方法适合存在严重阻塞性睡眠呼吸暂停者，能够显著降低打鼾强度和呼吸暂停次数。需定期更换滤纸片以保证效果。
5.减肥
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，目标是逐步减轻至健康范围内的BMI值。肥胖是导致睡眠呼吸障碍的重要原因，减重后能减少颈部脂肪堆积，改善气道通畅度。应遵循渐进原则，避免快速减重带来的代谢紊乱风险。
建议患者定期进行多导睡眠监测以评估治疗效果，同时避免长时间仰卧位睡眠，采取侧卧姿势可能有助于减少打鼾的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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