芥茉一般指芥菜，具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血压等功效，但需注意适量食用。
1、补充营养
芥菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
芥菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用芥菜，有利于排便。
3、润肠通便
芥菜中含有丰富的芥子油，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的患者可以适量食用芥茉，有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
芥茉中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用芥茉可以辅助保护眼睛。
5、辅助降血压
芥茉中含有丰富的钾、钙等营养物质，钾、钙等营养物质可以维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需注意，芥茉需避免与洋葱、辣椒等食物同食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对芥茉过敏的人群需避免食用，以免引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
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