吃黑李子的好处有补充营养、促进消化等，但是如果吃太多，可能会导致胃酸分泌过多、肥胖、影响血糖等。具体情况还需要咨询医生进行了解。
1、好处
黑李子含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果酸等营养成分，适当进食可以满足机体所需要的营养，有利于机体的新陈代谢，同时黑李子中含有果酸等成分，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化和吸收，对于减肥的人群是比较适合的。
2、坏处
黑李子中含有大量的果酸等成分，如果吃太多可能会对胃肠道黏膜造成刺激，使胃酸分泌过多，出现胃痛、胃胀等症状，不利于身体健康。同时黑李子含有大量的糖分，如果吃太多可能会导致热量堆积，进而会转化为脂肪出现肥胖的情况，不利于身体健康。另外，黑李子中含有大量的果酸等成分，如果吃太多可能会对牙齿造成刺激，对于牙齿敏感的人群一般是不建议吃的。
在平时要健康饮食，了解食物的功效作用。如有异常的症状，需要及时去医院进行就诊并治疗，以减轻疾病对身体的伤害。
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