羽衣甘蓝的功效主要包括补充营养、促进消化等，羽衣甘蓝的禁忌主要包括胃肠不适者、对羽衣甘蓝过敏者等人群。
1、功效：羽衣甘蓝中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素、镁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。羽衣甘蓝中含有丰富的叶酸、维生素、钙元素等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
2、禁忌：对于胃肠不适者，羽衣甘蓝可能会刺激胃肠道，从而加重胃肠不适的症状，不利于疾病的恢复。羽衣甘蓝中含有大量的膳食纤维，如果对羽衣甘蓝过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等症状，从而加重病情。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入。患者还可以适当参加有氧运动，如瑜伽、慢跑等，有利于提高身体抵抗力。
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