提高性能力的主要方式包括体育锻炼、对阴茎的直接锻炼等方式。增强局部肌肉功能，局部肌肉，包括骨盆肌肉、腰腹肌、耻骨尾骨肌等，从而改善男人对射精的控制。对阴茎的直接锻炼，最基本的方法，包括阴茎指压法，无论在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久用手指抓捏阴茎，阴茎指压法按摩可以增强阴茎神经的血管活力，有效提高性能力。
39问医生
什么简单运动可以提高性能力
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
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66
2022-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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