帕金森病的日常锻炼可以采用运动疗法、平衡训练、柔韧性练习和功能性活动训练等方法来改善症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动、肌力训练及平衡练习，在专业指导下定期开展。此措施有助于改善肌肉僵硬、提高灵活性和增强心肺功能，对缓解帕金森病患者的运动障碍具有积极作用。
2.平衡训练
平衡训练通过使用各种器械或无器械活动来提高患者的身体稳定性，通常在物理治疗师监督下进行。平衡训练旨在针对帕金森病常见的步态不稳问题，通过特定策略如视觉追踪来改善身体协调性。
3.柔韧性练习
柔韧性练习涉及伸展和放松肌肉，可通过瑜伽、普拉提等形式实现；建议每天至少做一次。增加关节活动范围有助于减少因肌张力增高导致的姿势不正和肢体僵硬；长期坚持可预防痉挛发生。
4.功能性活动训练
功能性活动训练侧重于日常生活技能训练，包括进食、穿衣、洗澡等活动的技巧训练。此类训练可以帮助患者更好地适应生活自理，提高生活质量；同时也有助于促进血液循环，但需注意避免过度劳累。
除上述措施外，建议患者还可尝试太极、园艺等低强度活动，以促进血液循环并提供心理安慰。饮食方面，应遵循营养均衡的原则，限制摄入过多的蛋白质，因为高蛋白饮食可能会加重病情。
1.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动、肌力训练及平衡练习，在专业指导下定期开展。此措施有助于改善肌肉僵硬、提高灵活性和增强心肺功能，对缓解帕金森病患者的运动障碍具有积极作用。
2.平衡训练
平衡训练通过使用各种器械或无器械活动来提高患者的身体稳定性，通常在物理治疗师监督下进行。平衡训练旨在针对帕金森病常见的步态不稳问题，通过特定策略如视觉追踪来改善身体协调性。
3.柔韧性练习
柔韧性练习涉及伸展和放松肌肉，可通过瑜伽、普拉提等形式实现；建议每天至少做一次。增加关节活动范围有助于减少因肌张力增高导致的姿势不正和肢体僵硬；长期坚持可预防痉挛发生。
4.功能性活动训练
功能性活动训练侧重于日常生活技能训练，包括进食、穿衣、洗澡等活动的技巧训练。此类训练可以帮助患者更好地适应生活自理，提高生活质量；同时也有助于促进血液循环，但需注意避免过度劳累。
除上述措施外，建议患者还可尝试太极、园艺等低强度活动，以促进血液循环并提供心理安慰。饮食方面，应遵循营养均衡的原则，限制摄入过多的蛋白质，因为高蛋白饮食可能会加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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