双下巴没有脖子的情况可以尝试颈部运动疗法、面部吸脂、肉毒素注射、颈部塑形手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.颈部运动疗法
通过一系列针对性的颈部运动来增强颈部肌肉力量，如侧倾、前屈后仰等动作。增强颈部肌肉有助于提升下颌线及改善双下巴现象。特定锻炼可加强核心稳定性并减少脂肪囤积。
2.面部吸脂
在局部麻醉下从下巴周围取出多余脂肪，通常需要住院一晚。吸脂术可以直接去除导致双下巴的脂肪堆积。但是要注意术后护理以防感染等问题发生。
3.肉毒素注射
将肉毒素制剂精准注入至咬肌处，在医生指导下定期调整剂量。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，使咬肌逐渐萎缩从而达到瘦脸目的。需注意可能出现的局部麻木感等副作用。
4.颈部塑形手术
在全身麻醉下进行手术，包括切开皮肤、移除多余组织并重新缝合。此方法旨在纠正因脂肪过多或软组织松弛造成的双下巴外观。手术效果持久但恢复期较长且存在风险。
针对双下巴问题，建议采取均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物摄入过多，以免进一步增加颈部脂肪积累。同时，保持良好的睡眠姿势和习惯也有助于预防双下巴的发生。
1.颈部运动疗法
通过一系列针对性的颈部运动来增强颈部肌肉力量，如侧倾、前屈后仰等动作。增强颈部肌肉有助于提升下颌线及改善双下巴现象。特定锻炼可加强核心稳定性并减少脂肪囤积。
2.面部吸脂
在局部麻醉下从下巴周围取出多余脂肪，通常需要住院一晚。吸脂术可以直接去除导致双下巴的脂肪堆积。但是要注意术后护理以防感染等问题发生。
3.肉毒素注射
将肉毒素制剂精准注入至咬肌处，在医生指导下定期调整剂量。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，使咬肌逐渐萎缩从而达到瘦脸目的。需注意可能出现的局部麻木感等副作用。
4.颈部塑形手术
在全身麻醉下进行手术，包括切开皮肤、移除多余组织并重新缝合。此方法旨在纠正因脂肪过多或软组织松弛造成的双下巴外观。手术效果持久但恢复期较长且存在风险。
针对双下巴问题，建议采取均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物摄入过多，以免进一步增加颈部脂肪积累。同时，保持良好的睡眠姿势和习惯也有助于预防双下巴的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
