2岁宝宝习惯性便秘可通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方法缓解。
1、饮食调理
在平时生活中尽量多让宝宝吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、西瓜等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。也可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉等，也能够在一定程度上改善症状。
2、运动锻炼
同时还可让宝宝适当的进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
3、药物治疗
如果宝宝便秘症状比较严重，通过上述方法无法改善，必要时可遵医嘱口服乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物治疗。
此外，还需保持愉悦的心情，避免精神过度紧张。如果症状持续得不到缓解，需要及时就医进行针对性治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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