39问医生

有没有食疗或运动治疗月经不调

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月经期间可以适量吃榴莲。
榴莲含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，在月经期适当食用能够为身体补充所需的营养物质，而且还可以促进胃肠蠕动，有利于缓解经期便秘的情况。但需注意避免过量食用，以免引起上火症状。
月经期间，女性的身体抵抗力下降，此时可以通过饮食调理来改善症状，也可以通过运动疗法来进行改善，比如瑜伽、慢跑等。
月经期间，女性应注意休息，避免剧烈运动，以免加重痛经的症状。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，以免滋生细菌，引发感染。