干活多了夜里手疼发麻可以尝试生活方式调整、肌肉放松训练、营养支持治疗、非甾体抗炎药、维生素B补充等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，适当运动，如散步、打太极拳等。适当的运动能够增强身体免疫力，促进血液循环，缓解不适症状。
2.肌肉放松训练
可以通过肌肉放松训练的方法来改善不适的症状，例如瑜伽、太极等。此类运动方式有助于提高关节灵活性及稳定性，进而减轻疼痛感。
3.营养支持治疗
营养支持治疗包括提供高蛋白饮食以及口服或静脉注射营养补充剂。充足的蛋白质摄入可以帮助修复受损组织并减少因缺乏营养导致的手部不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂形式给药，常见药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。NSAIDs能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎作用，对于缓解手部劳损引起的疼痛和肿胀有益。
5.维生素B补充
维生素B补充通常可通过口服维生素B复合制剂或单独维生素B族成员来进行。Vit B参与多种代谢过程，在神经传导中发挥作用；其缺乏可能导致周围神经病变，引起麻木感；适量补充可预防与此相关的手部不适。
长时间劳动后，应注意休息，避免过度劳累，以免加重上述不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，则需要及时就医检查，以便进行针对性处理。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，适当运动，如散步、打太极拳等。适当的运动能够增强身体免疫力，促进血液循环，缓解不适症状。
2.肌肉放松训练
可以通过肌肉放松训练的方法来改善不适的症状，例如瑜伽、太极等。此类运动方式有助于提高关节灵活性及稳定性，进而减轻疼痛感。
3.营养支持治疗
营养支持治疗包括提供高蛋白饮食以及口服或静脉注射营养补充剂。充足的蛋白质摄入可以帮助修复受损组织并减少因缺乏营养导致的手部不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂形式给药，常见药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。NSAIDs能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎作用，对于缓解手部劳损引起的疼痛和肿胀有益。
5.维生素B补充
维生素B补充通常可通过口服维生素B复合制剂或单独维生素B族成员来进行。Vit B参与多种代谢过程，在神经传导中发挥作用；其缺乏可能导致周围神经病变，引起麻木感；适量补充可预防与此相关的手部不适。
长时间劳动后，应注意休息，避免过度劳累，以免加重上述不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，则需要及时就医检查，以便进行针对性处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
