干活多了手酸可以采取休息与放松、热敷疗法、按摩疗法、肌肉拉伸、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与放松
长时间劳动后出现手部酸痛的症状时，应立即停止手部活动，卧床休息。通过休息使紧张的肌肉得以放松，从而减轻不适感。
2.热敷疗法
将温度适宜的热水袋、暖宝宝贴敷于疼痛部位，每次可维持15-30分钟。提高局部皮肤温度的同时促进血液循环，有利于乳酸代谢产物排出，进而缓解不适症状。
3.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按揉酸胀处，也可由他人协助操作。此方法有助于促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻上述现象。
4.肌肉拉伸
采取仰卧位，双下肢屈膝并尽量贴近臀部，双手交叉抱住小腿后侧，缓慢向腹部方向拉动，保持姿势数秒后松开。此动作能够有效拉伸腰部及大腿后方肌群，改善因过度劳累引起的腰背部酸痛以及腿部无力等症状。
5.针灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士的操作下进行针灸。针灸以上穴位一般能起到舒筋活络的作用，也具有辅助缓解上述症状的效果。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免受寒加重不适症状。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
1.休息与放松
长时间劳动后出现手部酸痛的症状时，应立即停止手部活动，卧床休息。通过休息使紧张的肌肉得以放松，从而减轻不适感。
2.热敷疗法
将温度适宜的热水袋、暖宝宝贴敷于疼痛部位，每次可维持15-30分钟。提高局部皮肤温度的同时促进血液循环，有利于乳酸代谢产物排出，进而缓解不适症状。
3.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按揉酸胀处，也可由他人协助操作。此方法有助于促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻上述现象。
4.肌肉拉伸
采取仰卧位，双下肢屈膝并尽量贴近臀部，双手交叉抱住小腿后侧，缓慢向腹部方向拉动，保持姿势数秒后松开。此动作能够有效拉伸腰部及大腿后方肌群，改善因过度劳累引起的腰背部酸痛以及腿部无力等症状。
5.针灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士的操作下进行针灸。针灸以上穴位一般能起到舒筋活络的作用，也具有辅助缓解上述症状的效果。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免受寒加重不适症状。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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