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跑步可以瘦小腿吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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跑步可以瘦小腿。
跑步过程中，小腿肌肉得到充分锻炼，促进血液循环与新陈代谢，有助于消耗脂肪。但需注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳或受伤。
选择合适的跑鞋也很重要，以减少对小腿的压力，降低受伤风险。
在进行跑步瘦小腿时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长，并避免过量食用高热量食物。
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2024-03-10 浏览100次
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