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睡觉时经常做梦是怎么回事

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睡眠时经常做梦是正常生理现象，多数情况下无需担忧。梦境主要出现在快速眼动睡眠期，每晚可经历四到六次，但醒来后往往只记得最后一次。若梦境频繁且伴有白天困倦，可能与压力、作息不规律或睡前饮食有关。保持规律作息、睡前放松心情有助于减少多梦困扰。若长期多梦影响日间状态，建议就医排查潜在睡眠障碍。偶尔多梦是大脑整理记忆的表现，不必过度焦虑。