骨质疏松患者应注意补充含钙、维生素D、蛋白质、维生素C、维生素E等营养素的食物。
1、含钙的食物
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，其主要特征是骨量降低、骨组织微结构破坏，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病，多见于老年人。患者可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于疾病的恢复。
2、含维生素D的食物
维生素D可以帮助身体吸收钙元素，还可以促进身体对钙元素的吸收，有利于骨骼生长。因此，骨质疏松患者可以多吃含维生素D的食物，比如动物内脏、蛋黄、鱼肉等。
3、含蛋白质的食物
蛋白质是身体所需要的营养元素之一，可以为身体提供能量，还可以促进骨骼的生长发育。因此，骨质疏松患者可以多吃含蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
4、含维生素C的食物
维生素C可以促进身体对钙元素的吸收，还可以促进骨骼的生长发育。因此，骨质疏松患者可以多吃含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、西红柿等。
5、含维生素E的食物
维生素E可以促进身体的新陈代谢，还可以促进雌激素的分泌，有利于骨骼的生长发育。因此，骨质疏松患者可以多吃含维生素E的食物，比如核桃、榛子、花生等。
骨质疏松患者日常要注意避免喝酒、吸烟，以免影响骨质代谢。患者还可以在医生指导下使用碳酸钙、枸檬酸钙等药物进行治疗。日常生活中，患者还可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体免疫力。如果患者出现骨痛、乏力等症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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